! 100 % boldogság!

A boldogság nem megfoghatatlan fogalom. Az élet apró örömei adják, amiket te is könnyen elérhetsz, ha egy kicsit odafigyelsz! Megmutatjuk a legegyszerűbb recptjét!

5% alvás:

A pihentető alvás biztosítja számodra, hogy minden nap frissen, újult erővel kezdd a napot.

2% duma:

Könnyíts a lelkeden! Ha valami nyomaszt, hívd fel a barátnődet, és mondj el neki mindent. Ne cipeld magaddal a problémáidat, amelyek elrontják a jókedvedet!

4% finomság:

Apró öröm vagy apró bűn? Nézőpont kérdése. Az viszont biztos, hogy egy-két kockányi csokitól még senki nem hízott el! A jókedved viszont azonnal visszatér majd egy kis finomságtól.

6% játék:

A játékosság az életöröm záloga. Ha találkozol a barátaiddal, játsszatok valamit, hiszen így közös élményekkel is gazdagabbak lesztek.

5% cuki kedvenc:

Egy négylábú kis kedvenc azonnal jókedvre derít. Ráadásul, mivel törődnöd kell vele, felelősnek is érezheted magad érte, ami nagyon jó érzés.

10% ölelés:

Az emberi test melege tudat alatt is megnyugtat. Ha figyelsz erre, és minden nap legalább egyszer megöleled azt, akit szerecc, biztonságban fogod érezni magad, és ez örömmel tölt el!

6% egyensúly:

Ne hagyd, hogy a dogák, felelések, barátnőid vagy a srácok kibillentsenek a lelki egyensúlyodból. Tartsd szem előtt, hogy a saját életedért csak te vagy a felelős, és tegyél meg mindent azért, hogy jól érezd magad!

7% színhatás:

Öltözz olyan színekbe, amelyek eleve vidámságot, életörömöt sugároznak! Ilyen pl.: sárga, ami a napsütést juttatja eszedbe, a rózsaszín, ami vibráló energiát ad vagy a piros, ami a szerelem és az akarat színe.

10% egészség:

Fogyassz egészséges kajákat! Egyetlen étkezést se hagyj ki, mert ha a koplalás miatt ingadozik a vércukor szinted, akkor ingadozik a hangulatod is, és gyakran érzed magad kedvetlennek, fáradtnak, nyomottnak!

2% köszönet:

Írj egy listát mindarról, amiért hálás vagy! Idézd fel, hogy kiknek tartozol köszönettel, és mondd is meg nekik! Ugye milyen jó érzés tudni, hogy sokan törődnek veled?!

9% mozgás:

A mozgás endorfint, azaz boldogsághormont szabadít fel a testedbe. Fél óra tánc vagy sportolás után a saját bőrödön tapasztalhatod a mozgás örömteli, felszabadító hatását!

3% segítség:

Tegyél jót ismeretlenekkel! Add át az ülőhelyet a buszon, segíts át egy öreg nénit a zebrán, adj egy pár forintot egy hajléktalannak! Mindegy mit teszle, a lényeg, hogy cselekedj önzetlenül!

6% mosoly:

Minden helyzetben nyerő lehetsz, ha nem bámulsz komoran magad elé, hanem mosolyogsz! A mosolygós arc mindig sokkal szimpibb, hiszen kiegyensúlyozottságot, lelki békét tükröz.

6% optimizmus:

Felejtsd el a „Nem tudom!” és „Ez nekem úgysem fog menni!” jellegű kijelentéseket! Nézz előre, és örülj annak, ha meg kell oldanod vmilyen problémát! Ha pesszimistán gondolkodsz, ha megfutamodsz, akkor soha nem lesznek sikereid.

9% lazítás:

Tanulj meg ellazulni! Nehéz kilépni a hétköznapok stresszes világából, de megéri! Ha otthon vagy, zárd magadra az ajtót, tegyél fel nyugis zenét, és relaxálj 20 percig, minimum!

5% tombolás:

Ha ideges vagy, legjobb, ha kitombolod magadból a feszültséget! Erre valók a kick boksz edzések, vagy bármilyen küzdősport, amihez kedvet érzel! Vagy csak egyszerűen menj el egy koncira!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Az 5 legjobb kaja, amitől boldog leszel! :

1. banán

2. csoki, forró csoki

3. bogyós gyümölcsök

4. citromfű tea

5. tésztafélék